Mit zunehmendem Alter fit und gesund zu bleiben, wird häufig thematisiert. Glück und Zufriedenheit werden hingegen selten angesprochen. Dabei ist die Lebensfreude ein entscheidender Faktor – unabhängig vom Geburtsdatum. Der empfundenen Lebensqualität auf die Sprünge zu helfen, sollte daher nie vernachlässigt werden. Anpassungen, Aktivitäten und ein paar Tipps helfen dabei, mehr Freude zu empfinden.
Leben einfach gemacht – keine Scheu vor Anpassungen
Viele Senioren wollen so lange wie möglich selbstständig, selbstbestimmt und in den eigenen vier Wänden bleiben. Dennoch scheut ein Großteil davor zurück, sinnvolle Hilfsmittel wie seniorengerechte Treppenlösungen für ein unabhängiges Leben zu installieren oder das Badezimmer barrierefrei zu gestalten. Es erscheint wie ein Eingeständnis, dass ein Stück der Unabhängigkeit verloren geht. Dabei ist das Gegenteil der Fall, denn barrierefreies Wohnen macht das Leben ein Stück leichter und bequemer. Es bringt ein Stück Freiheit mit sich und ist zusätzlich eine wertsteigernde Investition, die nicht nur älteren Menschen zugutekommt.
Höhere Betten, höhere WCs, mehr auf die Ebene der richtigen und sicheren Reichweite zu bringen und angepasste Sicherheitsvorkehrungen verringern den Aufwand im Alltag und sind dadurch vor allem eins: begrüßenswert. Das Gleiche gilt für die Anpassungen im Verhalten. Wer sich darüber ärgert, zeitig am Morgen wach zu sein und dafür mittags schläfrig zu werden, sollte sich ein Beispiel an sonnenverwöhnten Ländern nehmen. Die morgendliche Ruhe zu nutzen und dafür eine Siesta einzulegen, kennt in ihnen keine Altersgrenze.
Ein weiterer Perspektivwechsel hilft ebenfalls. Denn zahlreiche jüngere Menschen würden sich um den Luxus eines Mittagsschlafs reißen. Statt also genervt zu sein oder sich im Nachteil zu fühlen, erzeugt Dankbarkeit das deutlich bessere Gefühl. Zusätzlich trägt allein das Alter dazu bei, dass sich Menschen zufriedener fühlen. Das ABC-Prinzip zeigt auf, welchen Einfluss die verschiedenen Lebensphasen darauf haben.
Die Basis des Glücks in jedem Alter
Glücklich oder entspannt und zufrieden zu sein, folgt in jedem Alter dem gleichen grundlegenden Prinzip. Bewusst dankbar zu sein ist ein wichtiger Faktor dabei. Ebenso aber die grundlegende Absicherung. Ein gesunder Lebensstil hilft dabei, sich täglich körperlich so gut wie möglich zu fühlen und reduziert das Risiko für Sorgen. Wer Sport, ausgewogene Ernährung und ausreichend Entspannung mit Genuss und Wellness verbindet, verstärkt die Effekte noch. Das Sozialleben sollte ebenfalls nicht zu kurz kommen und in jedem Fall bereichernd sein. Einige Senioren begehen den Fehler, sich allein auf die Familie zu konzentrieren.
Selbst bei mehreren Kindern und Enkeln endet das jedoch häufig in Einsamkeit und dem Gefühl, nicht verstanden zu werden. Wer hingegen über eigene Interessen den Austausch mit Gleichgesinnten findet, Hobbys nachgeht und Freundschaften pflegt, ist durch das soziale Netz besser abgesichert.
Neben dieser Absicherung sollten auch die Finanzen im Blick bleiben. Im Idealfall ist das natürlich bereits vor der Rente passiert. Dank neuer Formen der Investitionen und der Möglichkeiten, berufliches Wissen, Lebenserfahrung oder spezielle Kenntnisse online zu einem Verdienst werden zu lassen, lässt sich die Situation jedoch fortlaufend verbessern. Um Reichtümer geht es dabei nicht. Grundlegende Sicherheit trägt dennoch zum Wohlbefinden bei. Stellt sich dieses trotz der besten Voraussetzungen nicht ein, wird es Zeit für Ursachenforschung. Depressionen bei älteren Menschen sind angeblich seltener, oftmals werden sie allerdings verkannt. Die Psyche sollte daher nicht vergessen werden.
Für Glück und Zufriedenheit ist es in jedem Alter wichtig, den Fokus auf das Schöne im Leben zu richten. Freizeit, endlich Ruhe statt Stress, aber auch neue Herausforderungen und anderen zu helfen tragen dazu bei, mehr Freude zu empfinden.
